Façons de composer émotionnellement avec la maladie chronique

Obtenir un diagnostic de maladie chronique peut être dévastateur. Vous commencez à vous blâmer pour vos actions, mais vous vous inquiétez aussi de ce qui pourrait arriver aux personnes que vous aimez si vous ne vous rétablissez pas rapidement.

En plus de la douleur physique, vous devrez peut-être aussi faire face au traumatisme émotionnel qui l’accompagne. Voici quelques techniques pour vous aider à faire face au fardeau émotionnel d’une maladie chronique.

A découvrir également : Remèdes traditionnels pour soulager une langue irritée

Permettez-vous de ralentir :

Nous vivons maintenant à une époque et à une époque où tout semble aller très vite. Lorsque vous savez que vous avez une maladie chronique, permettez vous de tout ralentir. Vous pourriez ressentir le besoin de vous précipiter parce que tout le monde autour de vous est rapide, et vous pourriez vous sentir coupable si vous êtes incapable de faire face. Cependant, comme vous êtes déjà atteint d’une maladie, vous ne pouvez pas vous permettre de souffrir d’un stress excessif lorsque vous pouvez contrôler la situation. Donnez-vous plus de temps pour dormir si possible, et quand vous avez le temps de vous détendre, vous devez abandonner tout ce que vous faites.

Écrivez tout ce dont vous êtes reconnaissant :

Quand vous êtes malade, il peut être facile pour vous d’oublier les bonnes choses qui se passent autour de vous. Par conséquent, il est utile de commencer à écrire tout ce dont vous voulez être reconnaissant, même les plus petites choses. Vous pouvez aussi fixer un jour où vous vous faire plaisir ou sortir avec votre famille parce que vous êtes reconnaissant pour le don de la vie.

A voir aussi : Activités artistiques pour soulager le stress

Profitez de l’occasion pour faire autre chose :

Quand la douleur est insupportable et que vous finissez par rester à la maison, vous pouvez vous sentir mal. Vous pourriez penser que vous êtes inutile, car vous êtes incapable de subvenir aux besoins de votre famille. Au lieu de voir les choses de cette façon, vous pouvez en profiter pour faire ce que vous n’avez pas fait auparavant parce que vous étiez trop occupé. Profitez de votre temps libre pour lire des livres ou regarder des séries télévisées, ou demandez à vos amis de venir s’ils ont le temps et de se rattraper.

Soyez avec des gens qui vous aident à vous sentir bien :

Il est également utile d’être entouré de gens qui vous aiment et vous comprennent, car ils seront là à vos côtés dans les situations les plus difficiles. Lâchez vos relations toxiques car vous pourriez vous sentir plus mal que vous ne le faites déjà.

Affrontez votre maladie :

Vous ne vous sentez pas bien en ce moment parce que vous continuez à vous inquiéter pour votre santé. Au lieu d’être trop anxieux, vous pouvez affronter le problème de front. Si vous n’avez pas assez de fonds pour payer les frais médicaux, vous pouvez commencer à collecter des fonds en ligne. Si vous pensez que vos médicaments ne fonctionnent pas, vous pouvez chercher d’autres options, donc, par exemple, vous pouvez essayer CBD vape oil UK détaillants si vous voulez essayer quelque chose de nouveau. L’huile de CBD peut fonctionner ou non pour vous, mais il n’y a aucun mal à l’essayer ; vous pouvez demander à votre médecin si elle est sûre pour vous. Le fait est que vous ne devriez pas laisser votre maladie vous vaincre.

Parfois, la douleur émotionnelle qui accompagne la maladie physique est plus douloureuse. Vous devez gérer comment vous vous sentez et devenir une meilleure personne.

Lire aussi :

• La tendance inquiétante des maladies chroniques multiples
• Besoin de faire quelque chose ? Voici 10 conseils sur la façon de se motiver pour n’importe quoi