3 huiles essentielles et spéciales pour les douleurs de dos

L’utilisation des huiles essentielles à des fins médicales s’appelle l’aromathérapie. La particularité des huiles essentielles réside dans le taux très haut de concentration des principes actifs. C’est pourquoi leur utilisation n’est pas anodine et doit se faire de manière prudente. Il est important de s’informer sur chaque huile essentielle avant de les utiliser car certaines sont plus toxiques que d’autres. Leur succès est grandissant, si bien que les intoxications liées à leur usage sont de plus en plus nombreuses. Ces huiles servent à toutes sortes de maux, et notamment les mal de dos. Quelles huiles essentielles faut-il utiliser si vous avez mal au dos ? La réponse dans cet article !

Les différentes utilisations des huiles essentielles

De nombreuses huiles essentielles ne sont pas recommandées pour un usage par voie cutanée. On peut citer par exemple l’huile essentielle de sarriette, d’origan, de cannelle, de citron ou encore de thym. Ces huiles sont en effet photosensibilisantes, provoquent des allergies et des irritations. Nous conseillons donc vivement de faire un test avant votre première utilisation. Pour cela, il vous suffit de déposer une goutte d’huile essentielle au niveau du pli du coude. Vous saurez ainsi si vous êtes allergique au produit testé pure. Les HE à appliquer pures et au contact direct de la peau sont rares.

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De manière générale, il est conseillé d’incorporer vos huiles essentielles dans une substance grasse comme une huile végétale. Cette dernière est très douce et s’utilise facilement de multiples façons. Les HE peuvent être diluées aussi dans une crème. Veillez à faire attention toutefois aux synergies.

Une fois dans une huile végétale prête, elle peut servir pour masser la peau. Pour 2 cuillères à soupe d’huile végétale de jojoba ou de nigelle (à choisir selon les problématiques de votre peau), ajoutez entre 5 et 10 gouttes d’huile essentielle.

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Il est possible également de faire un usage des HE en inhalation. En quoi cela consiste ? Il faut tout simplement mettre 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau très chaude. Vous pouvez inhaler alors les vapeurs pendant quelques minutes. Cette technique est applicable au bain, et là aussi il ne faut pas y rester trop longtemps.

Enfin, quelques gouttes sur un mouchoir ou sur l’oreiller est tout aussi efficace. Laissez bien l’alcool s’évaporer avant de respirer le tissu.

Il existe des gélules composées d’HE mais elles sont prescrites. Leur consommation est plus limitée. Quant aux diffuseurs vendus en nombre, leur emploi commence à être déconseillé. C’est notamment ce qu’a souligné 60 Millions de consommateurs. Les diffuseurs propageraient des molécules irritantes et allergisantes. De nombreux diffuseurs ne répondraient en plus pas aux normes.

Douleurs au dos : un mal fréquent

En 2017 dans un sondage effectué par Opinion Way, 70 % des français déclaraient souffrir très souvent de maux de dos.

La crise sanitaire n’a pas arrangé la situation avec les conditions anxiogènes auxquelles nous étions soumis. Entre le stress, les confinements et le développement du télétravail qui nous ont rendu encore plus sédentaires, les douleurs au dos se sont multipliées.

Si les huiles essentielles peuvent soulager un temps, elles ne constituent pas une solution de long terme. Des pathologies requièrent en effet des traitements plus sérieux qui demandent un certain suivi. Les troubles musculo squelettiques ne sont pas à prendre à la légère, vous devez prendre au sérieux vos maux de dos. L’exercice physique est un bon moyen de renforcer son dos en le musclant. Veillez aussi à adopter de bonnes postures. On s’habitue effectivement très vite à mal se positionner, surtout lorsque l’on est assis toute la journée à un bureau.

Quelles huiles essentielles pour soulager son dos ?

• L’huile essentielle de gaulthérie couchée

C’est la star des HE pour les maux de dos, la gaultérie est idéale pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Elle a des effets analgésiques efficaces contre les maux de dos liés à l’arthrite et l’arthrose. Mettez-en 10 % dans une huile végétale de votre choix et massez la zone douloureuse.

• L’huile essentielle d’hélichryse italienne

Avec ses propriétés décongestionnantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes, l’hélichryse est une alliée de choix pour diminuer les maux de dos. Si elle est plus chère, elle est en revanche redoutable pour guérir les traumatismes tels le lumbago. Cette huile s’associe très bien à la menthe poivrée qui est anesthésiante. Un massage au niveau des cervicales avec un mélange d’huile de gaulthérie, d’hélichryse et de millepertuis est très bien.

• L’huile essentielle de gingembre

Plus connue pour ses vertus contre les nausées, l’HE de gingembre est aussi anti-inflammatoire donc parfaite pour le mal de dos. Sa haute teneur en sesquiterpènes en fait l’une des HE anti-inflammatoire les plus fortes.

Eviter les huiles essentielles dans certains cas

Il est très simple aujourd’hui d’acheter ses huiles essentielles. De nombreuses boutiques et magasins en vendent. Les pharmacies ne sont plus les seules à avoir la main sur ce marché. Internet a par ailleurs grandement popularisé l’utilisation des HE, d’où leur succès. Il est très important cependant de connaître les règles à suivre pour n’avoir aucun problème avec ce produit.

Il est fortement déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants d’utiliser des huiles essentielles. Il en est de même pour les femmes qui allaitent. De plus, les personnes faisant de l’asthme et de l’épilepsie doivent éviter elles aussi certaines huiles. Si vous projetez d’acheter une HE, il convient donc de lire ses spécificités, même s’il vous semble que vous ne risquez pas grand chose.

Vous devez également faire attention si dans votre situation, vous suivez un traitement. N’hésitez pas à en parler à votre médecin qui saura vous conseiller.

Pour finir, il est important de respecter la posologie des huiles essentielles. Comme nous l’avons précisé précédemment, leur concentration est très élevée. Le dosage ne fait pas au hasard.

En résumé

Les huiles essentielles sont à utiliser avec prudence et ne constituent pas un remède à des pathologies trop importantes. Il existe plusieurs HE idéales pour soulager les maux du dos, utilisez-les avec précaution selon votre situation et en respectant les dosages. Vous avez le choix entre plusieurs méthodes d’application. En massage ou en inhalation, ces soins permettent en plus de se détendre.